A Coenzima Q10 é um antioxidante que possui ação energética em nosso metabolismo, e é principalmente produzida pelo consumo de alimentos como peixes, frango, nozes, frutas e vegetais. Entretanto, o seu consumo pela alimentação diminui com o decorrer da idade, perto dos 30 a 40 anos de idade, pois nosso corpo não consegue mais produzi-la como antes. 

Com essa diminuição vem o cansaço, a indisposição, a fraqueza muscular e outros sinais que mostram a falta de energia em nosso corpo. Por isso, cada vez mais pessoas estão procurando o nutriente em forma de suplementação, principalmente encorajados por seus nutricionistas!

Além de te trazer mais energia, a Coenzima Q10 tem ações antioxidantes e ajuda também no controle da pressão arterial e no tratamento de doenças do coração.

Pensando em todos esses benefícios, a Loja Projeto Verão reuniu aqui para você diferentes versões desse suplemento natural, produzido por marcas verificadas e aprovadas por nossa equipe e pela ANVISA. Confira e garanta maior saúde para sua vida!

A Coenzima Q10 é lipossolúvel e deve ser ingerida após refeições

Para que seu corpo absorva corretamente a Coenzima Q10, o mais recomendado é consumir as cápsulas após as refeições, como o almoço e o jantar. Isso porque o nutriente é lipossolúvel, que significa que sua absorção acontece junto de lipídios, que são mais comuns em alguns tipos de gordura. 

Portanto, após comer uma salada temperada com azeite, por exemplo, você cria as condições mais favoráveis para a absorção desse suplemento pelo seu corpo. Por esse motivo, você deve evitar consumir a Coenzima quando estiver em jejum. O mesmo acontece com outros nutrientes lipossolúveis, como a Vitamina K. 

Além disso, o mais recomendado é dividir sua dose diária em duas partes, uma no almoço e outra no jantar. Segundo as pesquisas, essa é a forma que o organismo acaba consumindo mais o suplemento, em detrimento do consumo feito uma única vez. 

Uma grande ajuda para os atletas

Lembra das aulas de biologia? Nelas, nós aprendemos que todas as células do nosso corpo possuem a mitocôndria, uma espécie de usina nuclear de cada célula, que trabalha para a produção de energia. A energia produzida é medida em ATPs, uma espécie de “moeda de energia” utilizada em nosso corpo. 

Os atletas naturalmente precisam de bastante energia para cumprir suas séries, completar seus movimentos explosivos, atingir seus objetivos e quebrar barreiras no esporte. Dentro disso, a Coenzima Q10 – como a boa suplementação esportiva que é – vem com uma grande aliada, pois sua atuação influencia na produção de mais ATP nas mitocôndrias. 

Assim, você pode obter mais energia para fortalecer e impulsionar os músculos que são exigidos durante o esporte. No outro dia, a fadiga muscular também será bem menor. Uma grande ajuda, não é mesmo? Converse com seu nutricionista e entenda os benefícios que esse nutriente pode trazer para sua prática esportiva!

Suplementação essencial para os veganos e vegetarianos

Quem é vegano ou vegetariano sabe muito bem que alguns nutrientes são conseguidos pelo consumo de alimentos de origem animal e, por isso, precisam de suplementação para que seu corpo não entre em deficiência deles. A Vitamina B12 é a mais lembrada nesse caso, mas também não é a única. 

A Coenzima Q10 é conseguida principalmente pelo consumo de peixe e frango. Portanto, se você tem restrições na sua dieta e vem se sentindo sem energia ultimamente, pode ser que seu corpo esteja precisando de uma mãozinha na produção de ATP nas suas células! 

Pensando nisso, a nossa loja também trouxe para cá opções veganas e vegetarianas do suplemento, para que você suplemente sem preocupações. Confira e aproveite!