vitamina A e beta-caroteno.

A vitamina A, também conhecida como retinol, é uma vitamina lipossolúvel e pode ser encontrada em frutas e verduras, gema de ovo, fígado, queijos, entre outros. Possui ação antioxidante e desempenha diferentes funções no organismo. Atua no metabolismo ósseo e da pele, fortalecimento do sistema imunológico, desenvolvimento embrionário. Para garantir o bom funcionamento do organismo, deve-se manter ingestão adequada dos seus alimentos fonte. Caso não seja possível ou haja dificuldade, é possível utilizar a suplementação de vitamina A para evitar a sua deficiência, que pode causar a cegueira noturna. Benefícios: - Ação antioxidante - Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico - Auxilia no metabolismo ósseo e da pele - Atua na saúde dos olhos